평창신문

[평창신문 편집부] 태백시 보건소에서는 '고혈압 예방, 5g의 소금부터 시작'이라는 주제로 오는 5월말까지 관내 경로당을 순회하여 저염식이 체험교실을 운영한다고 밝혔다. 이번 체험교실은 중식을 제공하는 관내 경로당 15개소를 대상으로 경로당 점심식단과 저염식단의 염도를 비교함은 물론 식생활 교육을 통해 다양한 건강정보를 제공하게 된다. 특히 이번 프로그램은 우리나라 특유 다량의 염분섭취 음식문화로 인한 고혈압, 당뇨병 등 만성질환 발병율이 높은 것에 대한 문제를 해결하고 식습관 개선을 통해 질환을 예방하기 위해 실시된다. 또한 싱겁게 먹기 등 보건교육과 생활 속에서 먹는 국물 염도측정 및 간식별 소금량 알기, 기초건강측정과 건강한 식이방법 교육과 저염식이 간식체험 등으로 노인들의 체감도를 높일 예정이다 ..

뉴스/강원뉴스 2015. 4. 20. 21:34

[평창신문 편집부] 무슨 짓을 하든 간에, 양을 세는 짓은 하지 말도록. 2002년 옥스퍼드대학교 실험심리학과는 불면증에 시달리는 사람 50명을 대상으로 잠을 청하는 다양한 방법을 시도했다. 그런데 서양의 전통적인 양 세기 방법을 썼을 때, 잠이 들기까지 더 오랜 시간이 걸렸다. 가장 좋은 방법은 해변이나 폭포처럼 마음을 가라앉히는 풍경을 떠올리는 것이다. 그러면 긴장이 풀리고 상상에 빠져든다. 양 세기는 너무 지루하거나 짜증나게 만들어서 오히려 잠이 오게 하는 것을 방해한다. 최근 진행된 임상 연구결과를 보면 근육 이완이 잠을 청하는데 도움이 되는 것으로 나타났다. 각 부위의 근육을 아플 때까지 힘껏 수축시켰다가 느슨하게 하는 방법이다. 몸의 긴장이 풀리면 마음의 긴장도 풀린다는 개념이다. 영국에서는 ..

뉴스/평창뉴스 2015. 2. 24. 21:58